הכירו את הכותבת:
מיכל גרי קואצ'רית, מקדמת אנשים מהמקום
בו הם נמצאים, למקום בו הם שואפים ורוצים להיות באמצעות אימון ממוקד משמעות
תקופת "אחרי החגים" היא תקופת מעבר, וכמו כל תקופה כזו, היא טומנת בחובה רגשות שונים ואף מנוגדים. מדובר בשלב שבו אנו נעים בין עולמות – מהאווירה החגיגית והקלילה של החגים, עם מפגשים משפחתיים, חגיגות, אוכל טעים ורגעים של חיבור עם אנשים אהובים, לבין השגרה היומיומית, שבה הכל חוזר למסלול, לעיתים משעמם ומוכר.
תקופות מעבר הן שלבים בחיים שבהם מתרחשים שינויים משמעותיים, אשר מצריכים הסתגלות והתמודדות עם רגשות מגוונים. תקופות אלו עשויות להתרחש במגוון הקשרים – אישיים, מקצועיים או חברתיים – ובדרך כלל משקפות את המעבר בין מצב קיים למצב חדש. ניתן לראות את תקופות המעבר כגשרים המחברים בין שני חלקים של חיינו.
מבחינת רגשות, תקופה זו יכולה להיות כמשקפת את ההפרש שבין תחושת חופש לשגרת חיים, שמזכירה לנו את ההתחייבויות והמטלות שממתינות לנו. מצד אחד, יש את השמחה על החזרה לשגרה, על הקצב המוכר של החיים, שבו אנו יכולים להתמקד במטרות האישיות והמקצועיות שלנו. זה הזמן שבו אנחנו יכולים לשוב לפעילויות האהובות עלינו, להשקיע בתחביבים, או פשוט ליהנות מהרגעים הקטנים של החיים.
אך יחד עם זאת, יש גם את הצער המובנה על כך שימי החופש, שהוקדשו לבילוי, מנוחה, טיולים ובילויים עם הקרובים לנו, מסתיימים. קשה לאבד את תחושת החופש והאופוריה שהחגים מביאים עימם, ולהשיב את עצמנו לשגרת החיים, לעיתים עם תחושת חובות לא נגמרות, כמו מטלות בעבודה וסידורים שצברו אבק במהלך החגים.
שדה תעופה כדוגמא לתקופת מעבר
אפשר לדמות את תקופות המעבר הללו לשהייה שלנו בשדה התעופה. שדה התעופה הוא המקום שבו אנו מתמודדים עם תהליך המעבר – מהחיים המוכרים לחופשה חדשה. בשדה זה, אנחנו חווים מגוון רחב של רגשות:
• התרגשות לקראת הנסיעה וההרפתקה החדשה שממתינה לנו.
• דאגות קטנות שצצות, כמו אם השכנה תזכור להשקות את העציצים, האם הכלבים יהיו בסדר או כל דאגה אחרת.
• שמחה לראות שהתור לבידוק קצר, אך תסכול כאשר התור מתארך או כשיש בעיות עם כבודה.
תחושות אלו מדגישות את המורכבות של המעבר. במהלך השהייה בשדה התעופה, אנו עשויים להרגיש את הבלבול בין הרצון להמשיך הלאה, לבין הגעגועים לבית ולחיים המוכרים. פעמים רבות, המתח הזה מוביל אותנו לרצות לחזור הביתה, למקום הבטוח והמוכר, שבו הכל היה בסדר.
בתמונה: אני, דיילת אל על עייפה שמצפה לנחיתה בשדה תעופה כלשהו בעולם.
תקופת אחרי הלידה כתקופת מעבר
לאחר הלידה, חווים הורים חדשים רגשות דומים. ההתלהבות מהגעתו של התינוק החדש היא עצומה, אך היא מלווה במתח ודאגות רבות. עם התינוק מגיעים גם אתגרים חדשים, שמערערים את האיזון שהיה קיים לפני הלידה.
אחד הרגשות הנפוצים הוא פחד מהטיפול בתינוק: האם אני מטפלת בו נכון? האם הוא אוכל מספיק? איך אני מתמודדת עם חוסר השינה? פעמים רבות, הורים חדשים מוצאים את עצמם במצב של חוסר ודאות כשהם מנסים להבין את צרכיו של התינוק, שמדברים בשפה שונה לחלוטין. דאגות אלו יכולות להיות מכריעות, ולעיתים אף להביא לתחושות של חוסר ערך או חוסר ביטחון.
במקביל להתרגשות, רבים מההורים חשים געגוע לחיים הקודמים, שבדרך כלל נראו שונים לחלוטין. החיים הקודמים, שבהם היה יותר זמן פנוי, יותר חופש לעשות מה שבא להם, נראים לעיתים כאילו הם שייכים לעולם אחר. הגעגוע הזה יכול להתבטא בתחושות של בדידות, במיוחד כשנראה שהחיים החדשים עמוסים באחריות ובדרישות.
במהלך התקופה הזו, ההורים מתמודדים גם עם שינויים משמעותיים בדינמיקה הזוגית. הלחצים החדשים עלולים לגרום לקונפליקטים, כאשר כל אחד מהצדדים מתמודד עם הקשיים שלו. לעיתים, האינטימיות שבין בני הזוג נפגעת, כשהמיקוד עובר מהקשר ביניהם לטיפול בתינוק. התקשורת יכולה להיעשות מורכבת יותר ולכן חשוב להקדיש זמן לשיח פתוח וקשוב.
כחלק מההסתגלות, ההורים מתחילים להבין את החשיבות של תמיכה חברתית בזמן תקופת המעבר. הם עשויים לחפש קשרים עם הורים אחרים, להצטרף לקבוצות תמיכה, או לפנות למומחים בתחום כדי לקבל הכוונה. התמיכה הזו יכולה להקל על תחושת הבדידות, לספק כלים להתמודדות עם הקשיים, ולעזור להבין שהרגשות המורכבים שהם חווים הם חלק נורמלי מהתהליך.
תקופת המעבר היא תקופה מס' 2 / התמונה לקוחה מתוך מצגת של
קורס דולה לאחר לידה // מדריכת הורים 0-1
לימודי דולה לאחר לידה // קורס דולה לאחר לידה
כאן נכנסים לתמונה הקורסים המיועדים לנשות מקצוע לתמיכה בהורים לאחר לידה.
קורסים כמו קורס דולה לאחר לידה, הופכים אותך לאשת מקצוע המציעה להורים כלים ומידע שיכולים לסייע בהתמודדות עם השינויים. במהלך קורס דולה לאחר לידה, תלמדי על הנושאים המרכזיים הקשורים לתקופת המעבר לאחר הלידה, כמו עיבוד חווית הלידה, התמודדות עם בכי ושינה, הנקה, טיפול ברצפת אגן ועוד. הכלים הנלמדים בקורס לא רק מספקים מידע מעשי, אלא גם מסייעים להפחית את תחושת הבדידות של ההורים ומחברים אותם לתחושת הקהילה.
עם הזמן, הורים לומדים לקבל את האתגרים שבדרך, ולמצוא את הדרך שלהם במציאות החדשה. התמדה, פתיחות לקבל עזרה, והבנה שכל רגשותיהם לגיטימיים, הם צעדים חשובים במסע ההורי ולכן כה חשוב שתהייה איתם אשת מקצוע, כמו דולה לאחר לידה, או בשם הלועזי דולה פוסט פארטום שלמדה לימודי דולה לאחר לידה והיודעת היטב כיצד להושיט יד להורים אחרי לידה.
קורס דולה לאחר לידה הוא קורס מעניין, מלמד וחווייתי, שמציע לא רק ידע תיאורטי אלא גם כלים מעשיים שיסייעו להורים חדשים להרגיש בטוחים יותר בתפקידם. לחצי כאן למועד הקרוב של קורס דולה לאחר לידה // מדריכת הורים 0-1