תינוק מלחמה ואופטימיות

לגדל תינוק בתקופה מורכבת, שהאימא והאבא חווים אתגרים רבים בתוך הבית ושיש גם אתגרים מחוץ לבית, מצריכים כוחות רבים והתכווננות מיוחדת. לשם כך ריכזתי כאן מספר המלצות לאימהות ולאבות לאחר לידה בתקופת המלחמה:

1. תינוקות אוהבים מגע וזקוקים למגע, העניקו לתינוק שלך מגע בכל דרך שנוחה לך, ותוך דקות תרגישו גם אתם רוגע ושלווה.
2. לצאת לשאוף אוויר לפחות פעם ביום ל10 דקות
3. להקשיב כמה שפחות לחדשות ולא להשאיר את הטלוויזיה כקול רקע בבית
3. להיפגש עם אימהות אחרות ואבות אחרים
4. לאכול אוכל בריא
6. לנשום נשימות מרגיעות
7. לבקש עזרה: אם אתם זקוקים לעזרה בטיפול בתינוק, או עזרה בהכנת אוכל חם ומזין בקשו עזרה מהסובבים אתכם.
8. עשו דברים שיזינו אותכם רגשית, הקשיבו למדיטציות, צפו בסדרה קלילה בנטפליקס, לכו לשיעור פילאטיס, המשיכו להיפגש עם המטפלת או המאמנת שלכם.
9. אשמה. ייתכן ואתם מרגישים עכשיו רגשות אשמה על כל מיני דברים, נסו לא להתמקד בהם, התמקדו ברגש החמלה כלפי עצמכם.
10. לאימא – מצאי אם אחרת לעזור לה, הושיטי לה יד ותעברו ביחד את התקופה הזו.

ההמלצה הנוספת והחשובה ביותר – הזמיני לביתך דולה לאחר לידה. דולה לאחר לידה או בשמה הלועזי, דולה פוסט פארטום, יכולה להקל מאוד בשלב ההורות הראשונית במיוחד בזמן של משבר וקושי לאומי. דולה לאחר לידה תעזור להורים להתמקד בטיפול בתינוק, תקשיב להם, תייעץ להם בנושאים שונים ותציע להם תמיכה רגשית לאחר לידה.
לסיכום, תקופת המלחמה תחלוף, בסופו של יום, התקופה הזו תהייה פרק בחייכם שבו התערבבו רגשות רבים, של שמחה על הרחבת המשפחה ושל עצב ואולי אף תסכול ברמה הלאומית. אך בסופו של דבר, המלחמה תיזכר כפרק בחייכם ובחיי תינוקכם, אליו יצטרפו פרקים רבים אופטימיים ומשמחים.