ניוזלטר אביב
אפשר להרעיש בספריה הטבע משתולל ומופיע במופעים מרהיבים של פריחה, ריחות ומראות שכאילו לא קשורים בכלל למצב. ומה יש לנו ללמוד מהטבע? אולי לקחת קצת ממה שהוא מלמד אותנו ולשמור על רצף של אופטימיות בימים סוערים, להשאיר מקום שבו נרגיש לרגע "כמו פעם" יש לי 3 המלצות נהדרות לתחזוקת האופטימיות האישית. ספרייה שוברת סטיגמות "מה?? […]
ניוזלטר שנה חדשה
עוד יצא ממנה משהו כדי שהשנה הזו תתחיל ברגל ימין וכדי שיצא ממנה משהו, החלטתי להתמקד בתקווה ובאופטימיות. עם הזמן הבנתי שזה עסק לא פשוט בכלל להחזיק תקווה, לכן נרשמתי לקורס ההמשך של מורתי, ד"ר תמי יגורי, המתמקד בהחזקת התקווה בזמן המלחמה. המפגשים שלעצמם עוזרים לי מאוד יחד עם ההמלצות וסיעור המוחות הכיתתי. ומה עוד […]
מיכל משתפת
מתי חגגתם לראשונה כמשפחה? 19/2/2024 כנראה זה היה בלידה. לידה היא החוויה המשפחתית הראשונה בה משתתפים הדמויות הראשיות במשפחה הגרעינית. זוהי אחת הסיבות לכך, שעיבוד החוויה הזו חשוב, עבור כל אחת מהדמויות ובוודאי עבור היולדת. רוצה להיות משמעותית עבור חברה או קרובת משפחה שילדה? האזיני לסיפור הלידה שלה, הנה כמה המלצות שתרצי ליישם בזמן ההקשבה:1. […]
ניוזלטר סוף שנה
3 הצעות לאסקפיזם והצעה אחת לשנה הבאה בצעדים קטנים מאוד התחלתי לארגן לעצמי זמני בריחה וטעינה של אנרגיות כדי לעבור עוד שעה, עוד יום, עוד שבוע. בתחילה ניסיתי לראות על המסך משהו אחר מחדשות וכך הגעתי אל סדרה מופלאה, אח"כ ניסיתי לצאת מהבית למשימות שאינן קשורות בעבודה ובהתנדבות וכך הגעתי אל פארק המסילה ובסוף הבנתי […]
משמעות בזמן מלחמה
לעבור ממצב של הישרדות למצב של משמעות מצב של הישרדות הינו מצב בו המוח והגוף האנושי עושים הכל על מנת ל"צלוח" את המשבר שנקלעו אליו ולחזור למצב של שגרה. המצב המשברי יכול להיות בקנה מידה קטן, כמו מקרה שבו כמעט ומתרחשת תאונת דרכים או מצבים משבריים גדולים יותר, כדוגמת המצב המלחמתי אליו נקלעה ישראל באוקטובר […]
תינוק מלחמה ואופטימיות
התקופה שאחרי הלידה היא תקופה מאתגרת עבור הורים. האתגר גדל שיש גם משבר לאומי, כמו המלחמה שפרצה באוקטובר 2023. איך מגדלים תינוק בזמן מלחמה? תינוקות הם "סוכני אופטימיות", כלומר, יש ביכולתם להביא אור ושמחה, שהכל מסביב שחור משחור. התינוקות שלנו מביטים בנו, מחייכים אלינו ומעבירים את המסר הכל כך חשוב, שכרגע הם זקוקים לאהבה ולטיפול […]
מלחמה ומשמעות
ב7.10.23 פרצה בישראל מלחמה. מלחמה שהפתיעה אותנו בעוצמות ובזוועות שלה וההרגשה היא שהלב לא יכול להכיל את ממדי ההרס והחורבן, הפיזי והרגשי. ויקטור פראנקל "האדם מחפש משמעות" במהלך הימים הראשונים של המלחמה, רציתי לקבל מעט נחמה ומחשבותיי נדדו אל ויקטור פראנקל, מחבר הספר "האדם מחפש משמעות". פראנקל, פסיכיאטר ורופא בהכשרתו, נולד בעיר וינה שבאוסטריה למשפחה […]
ניוזלטר יום כיפור
יש אותך אבל אחרת לשתי הנשים ששיתפו אותי בהרגשה של אחרי הלידה, ש"אין אותי", אמרתי שאני מבינה את ההרגשה הזו, שאופיינת לתקופה שלאחר הלידה. אבל, את נוכחת, את נמצאת, אבל אחרת. את אימא עכשיו ולכן את חושבת אחרת על דברים וייתכן שהחיים הפכו למורכבים יותר. זוהי תקופת מעבר, בה את מגבשת את הזהות האימהית שלך […]
ניוזלטר ספטמבר 2023
משניצל ועד פיצה ערב ראש השנה עוד רגע יגיע וכמדי שנה, החג גורם להסתכל, בו זמנית, גם אחורה על השנה שחלפה וגם קדימה אל עבר השנה הבאה. בשנה הקודמת צפיתי בהצגה נהדרת שמתאימה מאוד לאופן בו אני צופה אל עבר השנה הבאה. הצגה: כל הדברים הטובים, דביר בנדק דביר בנדק מגלם את דמותו של ילד […]
ניוזלטר אוגוסט 2023
ים בירושלים סוף הקיץ כבר כאן ורגע לפני החגים קיבצתי לכם כמה עצות שיעזרו להעביר את הימים האחרונים של אוגוסט במזגן ואפילו בסוף המלצה לקיץ הבא. תערוכה: "תעלומות במצולות" במוזיאון ישראל, ירושלים נולדתי וגדלתי במושב בהרי ירושלים כך שבילוי ספונטני בחוף הים, היה זר לי לחלוטין במשך שנים. כשנסענו לים התארגנו כמה ימים מראש, אימא […]